Trecem la ora de vară. Schimbarea poate avea un impact semnificativ asupra sănătății

În noaptea de sâmbătă, 29 martie, spre duminică, 30 martie 2025, România va trece la ora de vară. Ceasurile vor fi date înainte cu o oră, astfel încât ora 3:00 va deveni ora 4:00, ceea ce face ca această zi de duminică să fie cea mai scurtă din an, având doar 23 de ore. Schimbarea orei poate avea un impact semnificativ asupra sănătății. Studiile arată că mulți oameni suferă de insomnii, dificultăți de concentrare, iritabilitate și chiar dureri de cap.De asemenea, în prima săptămână după modificarea orei, riscul de infarct miocardic și accidente vasculare cerebrale crește ușor. Lipsa somnului și perturbarea ritmului circadian pot influența și tensiunea arterială, metabolismul și nivelul hormonilor de stres.

Specialiștii recomandă ajustarea treptată a programului de somn, cu 15-20 de minute mai devreme în zilele anterioare schimbării orei. Expunerea la lumina naturală dimineața și evitarea luminii albastre a ecranelor seara pot ajuta la reglarea ritmului circadian. De asemenea, evitarea cafelei și a somnului de după-amiază facilitează adaptarea mai rapidă.

Trecerea la ora de vară reduce consumul de energie electrică cu aproximativ 3,5%, datorită prelungirii perioadei de lumină naturală. De asemenea, există studii care arată că numărul accidentelor rutiere scade în această perioadă, deoarece șoferii beneficiază de mai multă lumină pe durata deplasărilor. Pe de altă parte, efectele negative asupra sănătății continuă să fie un subiect de dezbatere.România va reveni la ora de iarnă pe 26 octombrie 2025, când ora 4:00 va deveni ora 3:00, ceea ce va permite un somn mai îndelungat. În ultimii ani, Parlamentul European a recomandat renunțarea la schimbarea sezonieră a orei, însă decizia finală a rămas la latitudinea fiecărui stat membru. Până în prezent, România nu a adoptat nicio măsură în acest sens, iar schimbarea orei continuă să fie aplicată conform calendarului tradițional.

România trece în noaptea de sâmbătă spre duminică la ora de vară, ora 3.00 devenind ora 4.00, astfel că 30 martie va fi cea mai scurtă zi din acest an, informează news.ro. În noaptea de sâmbătă spre duminică, ceasurile se dau înainte cu o oră, astfel că ziua de duminică, 30 martie, va fi cea mai scurtă din acest an. Măsura va fi valabilă până în ultima duminică a lui octombrie, când se face trecerea la ora de iarnă.

În 2019, Parlamentul European a votat pentru eliminarea schimbării sezoniere a orei, însă statele membre nu au ajuns la un consens. Implementarea a fost amânată, iar fiecare țară trebuia să decidă dacă rămâne la ora de vară sau la ora standard. Deocamdată, România și alte state UE continuă să aplice schimbarea orei. Printre țările care au renunțat la ora de vară se regăsesc: Rusia, Turcia, Belarus, China, Japonia.

Circulația trenurilor, modificată

CFR Călători informează că începând cu data de 30 martie 2025, în activitatea de transport feroviar se va trece la ora oficială de vară, ora 03:00 devenind ora 04:00. Trecerea la ora de vară nu modifică mersul trenurilor în vigoare, circulaţia se va efectua conform orarului prevăzut în mersul trenurilor.

Trenurile operate de CFR Călători vor circula după ora actuală (de iarnă) până în noaptea de 29/30 martie a.c. la ora 03:00, care va deveni ora 04.00. După ora 04.00, trenurile vor pleca la orele din mersul de tren în vigoare, respectând ora oficială de vară.

Trenurile operate de CFR Călători aflate în circulaţie după ora 03:00, care devine ora 04:00, îşi vor continua mersul până la staţia de destinaţie, iar în cazul în care orele de plecare ale acestor trenuri se suprapun cu orele normale de plecare în intervalul orar 04.00 – 05.00, trenurile vor pleca în ordinea rangului. Având în vedere că şi în ţările vecine trecerea la ora de vară se face în aceeaşi zi de duminică, 30 martie 2025, între staţiile de frontieră cu ţările vecine, trenurile vor circula după graficele din mersul de tren în vigoare.

În România, ora de vară a fost introdusă pentru prima dată în 1932, între 22 mai şi 2 octombrie. Până în 1939, ora de vară a funcţionat în fiecare an, între prima duminică din aprilie, ora 00.00, şi prima duminică din octombrie, ora 01.00. Din 1941, ora de vară nu s-a mai folosit, fiind reintrodusă în România abia în 1979. Până în 1996, ora de vară se introducea de la sfârşitul lunii martie până la sfârşitul lui septembrie. Din 1997 s-a trecut la ora de vară din ultima duminică a lunii martie până în ultima duminică din octombrie, potrivit site-ului Observatorului Astronomic.

În februarie 2018, Parlamentul European a cerut Comisiei Europene să evalueze directiva referitoare la ora de vară şi, dacă va găsi necesar, să prezinte o propunere de revizuire.

Comisia Europeană a propus înlăturarea schimbării sezoniere a orei în Europa, statele membre având libertatea de a decide dacă vor să aplice, în mod permanent, ora de vară sau ora de iarnă. Propunerea a luat în considerare o serie de aspecte, inclusiv rezultatele unei consultări publice organizate de Comisie în 2018 care a primit 4.6 milioane de răspunsuri din cele 28 de state membre, cel mai mare număr de răspunsuri primite vreodată într-o consultare de acest fel, cu o majoritate în favoarea renunţării la schimbarea sezonieră a orei.

În 2019, Parlamentul European a votat în favoarea renunţării la sistemul orei de vară şi de iarnă, în care ceasurile sunt ajustate cu o oră în fiecare primăvară şi toamnă, decizia finală urmând să fie luată de fiecare stat în parte.

Primii care au introdus ora de vară au fost germanii, începând din 1916 (între 30 aprilie şi 1 octombrie). Au urmat britanicii, care au introdus ora de vară tot în 1916 (între 21 mai şi 16 octombrie). Alte ţări care au introdus ora de varĂ au fost: Belgia, Denemarca, Franţa, Italia, Luxemburg, Olanda, Norvegia, Portugalia, Suedia, Turcia şi Tasmania. Pe 19 martie 1918 a fost introdusă şi în Statele Unite ale Americii, dar a fost folosită doar până în 1919.